Sin hipertensión después de los 40
Un programa para personas con hipertensión, que quieren mejorar su salud de forma natural, y así dejar de depender únicamente de su medicación.
El problema no suele ser saber que tienes que cuidarte. El problema es saber qué necesitas tú. Qué cambiar, cuánto, cómo y saber si realmente está funcionando.
¿Para quién es?
Cómo funciona
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01
Valoramos
Tu punto de partida completo, con lo que hay y lo que falta:
- Presión arterial
- Medicación
- Analíticas
- Condición física
- Peso y cintura
- Actividad
- Alimentación
- Sueño
- Estrés
- Rutinas
- Objetivos
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02
Priorizamos
Determinamos dónde existe mayor margen de mejora.
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03
Actuamos
Entrenamiento + actividad + hábitos.
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04
Medimos
Presión arterial + evolución física + adherencia + indicadores relevantes.
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05
Ajustamos
Modificamos la estrategia según respuesta.
De dónde partimos y a dónde vamos
Donde estás hoy
- Presión inestable
- Miedo al esfuerzo
- Fatiga constante
- Poca confianza física
- Sensación de haber perdido el control
Donde queremos llegar
- Más estabilidad
- Más energía a diario
- Mejor capacidad física
- Confianza para moverte
- Un cuerpo que vuelve a responder
FAQ del programa
01¿Cuánto dura?
Tres meses, después de los cuales se puede renovar.
02¿Necesito gimnasio?
No es necesario: puedes entrenar en casa, en el parque o donde te resulte más cómodo.
03¿Y si nunca he entrenado?
Con más razón: es buen momento para empezar.
04¿Puedo hacerlo tomando medicación?
Salvo negativa expresa del médico, es lo más recomendable para tu salud.
05¿Necesito pruebas médicas?
No son obligatorias, pero sí muy recomendables. Las necesitamos para adaptar los contenidos a tu situación actual de la forma más precisa posible.
06¿Incluye dieta?
Incluye alimentación tipo DASH, específica para la hipertensión.
07¿Qué pasa si viajo mucho?
Uno de los valores del programa es adaptarse a las necesidades de cada persona para conseguir los mejores resultados posibles.
Cuéntame tu situación
Tu presión es un número, pero detrás de ese número hay mucho más. Si quieres saber si puedo ayudarte, cuéntame tu situación.
- Contacto
- Valoración
- Inicial, sin compromiso
- Si no encaja
- Te lo digo y te oriento
Aviso importante
Este servicio de entrenamiento y hábitos no sustituye la atención médica ni constituye diagnóstico o tratamiento. No modifiques ni abandones tu medicación sin supervisión de tu médico. Si tienes la presión arterial descontrolada, síntomas cardiovasculares o una patología diagnosticada, consulta con un profesional sanitario antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.